728x90 반응형 생활&라이프스타일133 피부탄력 높이는 방법 | 콜라겐 관리와 노화 예방 가이드 피부탄력 저하 원인과 해결법, 콜라겐 관리, 생활습관, 피부관리 방법까지 한눈에 정리했습니다. 탄력 있는 피부를 위한 노하우를 확인하세요. 피부탄력 높이는 방법과 관리법 피부탄력은 동안 피부를 결정짓는 핵심 요소입니다.나이가 들면서 콜라겐과 엘라스틴이 감소하면피부가 처지고 주름이 생기기 쉽습니다.하지만 올바른 관리와 습관을 지킨다면누구나 탄력 있는 피부를 유지할 수 있습니다.피부탄력이 떨어지는 원인노화:20대 후반부터 콜라겐 생성량이줄어들어 피부가 얇아집니다.자외선:콜라겐을 파괴해 피부 노화를 가속화합니다.생활습관:수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식습관이피부탄력 저하를 악화시킵니다. 👉 피부탄력을 지키려면 원인을 이해하고생활 속에서 개선해야 합니다.피부탄력을 높이는 생활습관 충분한 수분 섭취하루 1.5.. 2025. 8. 25. 에어컨 실외기 관리는 어떻게 할까요? 에어컨 실외기, 제대로 관리하고 계신가요?에어컨을 아무리 잘 써도 실외기 관리가소홀하면 냉방 성능은 떨어지고,전기요금은 올라갑니다.오늘은 에어컨의 '엔진'인실외기에 대해 알아보겠습니다. ✅ 실외기 주변은 항상 깨끗하게! ✔️ 통풍 확보가 핵심실외기 주변에 박스, 빨래, 식물, 쓰레기 등이쌓여 있으면 열이 제대로 빠지지 않아요.앞뒤로 최소 30cm 이상공간 확보가 필요합니다.특히 벽에 너무 가까이 붙이면냉방 효율이 뚝 떨어져요. ✔️ 먼지와 낙엽 제거실외기 팬이나 그릴 사이에 먼지·낙엽이 끼면과열될 수 있어요.주 1회 이상 주변 청소해 주세요.필요하면 **에어 블로어(송풍기)**로가볍게 털어주면 효과적입니다.✅ 직사광선 피하기여름철 직사광선을 오래 받으면실외기 온도가 과열되어 효율이 떨어집니다.차광막이나.. 2025. 8. 24. 에어컨 필터 청소 냉방효율 2배로 높이는 비결!! 에어컨의 필터 청소는 필수!에어컨을 켠 후불쾌한 냄새가 나거나바람이 약해졌다면?그 원인,바로 필터 청소를하지 않은 것이원인일 수 있습니다! > 에어컨 필터는 단순하게먼지망 역할을 하는 것이 아닙니다. 냉방 효율을 향상 시키고실내의 공기질을 개선하는 역할을 합니다. 먼지 낀 필터는 공기 순환을 방해해냉방 성능이 떨어집니다. 필터가 더러우면 에어컨이더 많은 전기를 사용하게 되어전기요금을 끌어올리는 요인이 됩니다. 더러운 필터는공기 중 오염물질을 퍼뜨릴 수 있습니다. >(스탠드형 & 벽걸이형 공통) ✔️ 준비물청소기 (또는 붓), 중성세제부드러운 솔 or 칫솔, 마른 수건 ✔️ 청소 순서▶ 전원을 끈 뒤 플러그 뽑기안전이 가장 중요해요! ▶ 앞 커버 열기에어컨 커버를 열면 필터가 보입니다. ▶ 필터 분.. 2025. 8. 24. 줄줄 새는 전기요금, 이렇게 틀어막자 서준전기 가정용 전기요금 측정기 SJPM-C16, 1개 - 계량기/검침기 | 쿠팡현재 별점 4.6점, 리뷰 397개를 가진 서준전기 가정용 전기요금 측정기 SJPM-C16, 1개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 계량기/검침기 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com " 줄줄 새는 전기요금,줄이는 방법?" 전기요금 고지서를 볼 때마다걱정과 한숨만 나오게 됩니다.에어컨도 적게 틀고 불도 잘 끄는데전기요금은왜 그렇게 많이 나오는 걸까요? 그 이유는 우리가 무심코 지나치는'숨은 전기 도둑'때문입니다. 오늘은 우리 집전기요금이 줄줄 새는 이유와,새는 전기요금을 틀어막는확실한 방법에 대해 알아보겠습니다.>> 전기요금 새는 주요 원인과 해결 방법1. 대기전력 꺼진 줄 알았던 TV, 전자레인지,컴퓨터… .. 2025. 8. 17. 스위치온 다이어트 방법과 식단 《 지방 대사를 켜는 스위치온 다이어트 》 스위치온 다이어트는 단순히 ‘의지’로 버티는다이어트가 아니라,신체의 대사 스위치를 켜는방식으로 접근합니다.지방을 에너지원으로 효율적으로사용하는 몸을 만드는 것이 핵심이며,요요 현상을 줄이기 위해단계적으로 진행됩니다. 다이어트를 해도 살이 잘 빠지지 않고,빠져도 금방 요요가 오는 이유는‘대사 스위치’가 꺼져 있기 때문이라고 합니다.스위치온 다이어트는강북삼성병원 박용우 교수가 제안한4주간의체지방 감량 & 대사 회복 프로그램으로,단순한 체중 감소가 아니라근육을 지키며 대사를 다시 켜는 것을목표로 합니다. 1. 스위치온 다이어트의 핵심 개념>> 대사 회복장기간 잘못된 식습관과 스트레스로비활성화된 대사 기능을 정상화 >> 체지방 연소 촉진인슐린 민감도 개선, 지방 대.. 2025. 8. 14. 탈수 증상 대처법 및 수분 보충 음식 5가지 하루 종일 땀을 흘리는 무더운 여름,물을 아무리 마셔도 목이 마르다는 느낌,공감하시나요? 단순히 ‘물’만 마시는 것으론 부족할 수 있어요.오늘은 탈수증상 대처법과건강하게 여름을 나는 수분 보충 음식 5가지를 소개합니다. >> 수분 보충, 왜 중요한가요? 여름엔 땀으로 체내 수분과 전해질이빠르게 손실 됩니다.탈수 시 피로, 두통, 집중력 저하 → 심하면 열사병수분과 함께미네랄·비타민 섭취도 중요합니다.>> 수분 보충에 좋은 음식 5가지 ① 오이수분 함량 96% 이상피부 진정, 이뇨 작용에도 탁월② 수박수분+당분+라이코펜 풍부여름 대표 수분 과일③ 토마토라이코펜 + 비타민 C → 피부 보호샐러드나 생으로 섭취 OK④ 요거트수분 + 유산균 보충장 건강 + 전해질 균형 유지⑤ 코코넛워터천연 이온 음료나.. 2025. 8. 8. 보이스피싱 막는 안심통장, 어떻게 만들까요? 어떻게 만들까요? > 요즘 뉴스에서 보이스피싱, 스미싱이야기를 자주 보셨죠?"나도 언젠가는 당할지도 몰라…"걱정된다면, 오늘 글을 꼭 읽어보세요.바로 ‘안심통장’에 대한 이야기입니다.요즘 뉴스에서 보이스피싱, 스미싱이야기를 자주 보셨죠?"나도 언젠가는 당할지도 몰라…"걱정된다면, 오늘 글을 꼭 읽어보세요.바로 ‘안심통장’에 대한 이야기입니다. ❓ 안심통장이란?‘안심통장’은 특정 은행의 상품명이 아니라,보이스피싱 피해를 줄이기 위해 설정하는 안전한 계좌 운영 방법을 의미합니다.예를 들어,이체 한도를 줄이거나,알림을 설정하거나,출금 지연 기능을 켜두는 것 등이 포함돼요.즉, 내 돈이 한 번에 빠져나가지 않도록 방어벽을 만드는 것이죠.💥 왜 필요한가요?최근 고령자 대상 보이스피싱 피해 급증중고거래, 택배.. 2025. 8. 8. 내 손으로 뜬 여름 뜨개질 가방 – 핑크&베이지 크로셰 이야기 몇 년 전,겨울가방을 마지막으로 뜨개질을 멈췄어요.팔꿈치에 염증이 생겨서 아팠거든요.그 이후로 다양한 공예를 즐기긴 했지만,주로 냅킨아트에 집중했고뜨개질은 멀리하게 되었죠.그러던 어느 날,여름가방이 너무 갖고 싶어 졌어요.예쁜 가방들을 보러 다녔지만,마음에 드는 건 대부분 가격이 꽤 나가더라고요.살까 말까 수차례 고민하다가…결국 직접 뜨기로 결심했어요!집에 있던 다이소 실그레이 계열과 핑크 계열의실 뭉치를 꺼내 들고, 다시 뜨개질을 시작했죠. 조금 뜨다가 마음에 들지 않아 풀고,또 뜨고…결국엔 영상의 도움을 받기로 했어요.바닥 뜨는 건 열심히 따라 했는데,X자 모양으로 뜨는 부분은 쉽지 않더라고요.코의 위치를 잘못 잡아서 모양이 이상해지고, 또풀고 다시 뜨고… 반복의 연속이었어요. 다음 날, 마음을 다.. 2025. 8. 7. 에어컨 냉방 효율 높이는 법｜올바른 사용법 공개 에어컨 냉방 효율 높이는 법｜올바른 사용법 공개 여름철 무더위를 이기는 가장 확실한 방법,바로 에어컨이죠!하지만 아무렇게나 틀면 냉방도 잘 안 되고,전기요금이 훅 올라갈 수 있습니다.오늘은 에어컨을 제대로,똑똑하게 사용하는 방법을 알려드릴게요. 목차:1. 올바른 에어컨 사용방법2. 에어컨 사용 전 점검사항 2-1.필터청소는 필수 2-2. 실외기 주변점검3. 전기절약 꿀팁4. 에어컨 청소 주기 관리법 1. 올반른 에어컨 사용방법🌡️ 시작은 18 ℃ 강풍으로 설정이후 적정 온도는 24~26도 에어컨을 처음 켤 때18 ℃ 강풍 으로 설정한 후시원해지면 24~26 ℃ 미풍으로 조절합니다. 희망온도에 도달하면실외기 작동이 멈추게 됩니다.이렇게 유지 할 경우 전기요금이 최대 10~15% 절감됩니다.에어컨.. 2025. 8. 7. 여름철 찜통 속의 독이 되는 궁합? 냉면과 삼겹살의 진실 무더위 속에서도 입맛을 돋우는냉면과 삼겹살의 콤보! 여름철 회식, 가족 외식의 단골 메뉴입니다. 삼겹살을 먹은 후,시원한 냉면으로 마무리하면왠지 고기를 먹고 난 후의 묵직함이쑥 내려가는 듯한 개운함을 느끼게 됩니다.그래서 삼겹살을 먹고 난 후배가 부른데도 불구하고냉면을 찾게 되는 것 같아요. 하지만 이 조합,건강에는 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🍖 대표적인 인기 메뉴, 냉면과 삼겹살삼겹살: 지방이 풍부하고 씹는 맛이 좋아 남녀노소에게 인기. 구워 먹으면 고소한 향과 식감이 일품!냉면: 차갑고 시원한 육수에 쫄깃한 면발. 삼겹살을 먹은 뒤 입가심으로 제격이라는 인식이 강함.하지만 이 궁합에는 숨은 문제가 있습니다… >> 냉면과 삼겹살, 왜 궁합이 안 좋을까?1️⃣ 위장을 자극하는 상극 .. 2025. 8. 6. 알고 먹으면 더 맛있고 건강하다! 음식궁합 이야기 음식궁합, 알고 먹으면 건강이 쑥쑥! 음식은 그냥 배를 채우는 것만이 아닙니다.어떤 음식과 어떤 음식을 함께 먹느냐에 따라영양 흡수율이 높아지기도 하고,반대로 소화가 안 되거나영양 손실이 생기기도 하죠.이것이 바로 음식궁합!오늘은 함께 먹으면좋은 음식 궁합과피해야 할 궁합을 소개할게요. { 찰떡궁합! 함께 먹으면 좋은 음식 조합 } 토마토 + 올리브오일 ✅ 왜 궁합이 좋을까?리코펜 흡수율 증가: 토마토에 풍부한 항산화 성분인 리코펜은 기름과 함께 섭취할 때 체내 흡수율이 훨씬 높아져요.심혈관 건강에 도움: 올리브오일의 불포화지방산은 콜레스테롤 개선에 효과적이고, 토마토의 항산화 성분과 함께 심장 건강을 지켜줘요.맛의 시너지: 토마토의 산미와 올리브오일의 부드러운 풍미가 만나 요리의 깊은 맛을 만들어.. 2025. 8. 5. 여름철, 조심해야 할 독(毒)이 되는 음식 궁합 여름철 건강을 위협하는 음식 궁합, 알고 계셨나요?더위에 지친 몸을 달래기 위해시원한 음식과 음료를 찾게 되는 여름.하지만 일부 음식 궁합은건강에 해가 될 수 있다는 사실,알고 계셨나요?오늘은 여름철 특히 주의해야 할음식 조합과 그 이유를 살펴보겠습니다. 치킨 + 수박 ▶ 위험요소: 소화불량, 설사, 체온 불균형 ❗ 왜 나쁜 궁합일까?기름진 음식 + 찬 과일의 충돌치킨은 기름기가 많고 고단백·고지방 음식, 수박은 수분이 많고 찬 성질을 가진 과일입니다.이 조합은 위장을 차게 만들고 소화 효소의 작용을 방해해서 더부룩함, 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.체온 조절 방해치킨은 체온을 올리고, 수박은 급격히 체온을 낮춰 신체 리듬을 깨뜨리고 위장에 부담을 줄 수 있습니다.여름철 냉방된 실내에서 먹을.. 2025. 8. 4. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 728x90 반응형
