감정의 소용돌이 속에서 나를 지키는 힘, 회복탄력성
감정의 소용돌이 속에서 나를 지키는 힘, 회복탄력성 요즘처럼 감정이 쉽게 요동치는 시기에,마음의 중심 잡는법을 배워야겠다는생각이 들었습니다.마치 태풍의 눈속에 있는듯한 느낌고요하지만 함께 공존하는 불안감감정은 삶의 일부이지만,그 감정에 휘둘려나 자신을 잃기도 합니다.그래서 나를 돌아보고감정관리를 하기위해오늘은 감정관리와회복탄력성이라는두 가지 심리적 도구에 대해이야기해보려 합니다. 1. 감정관리: 나를 이해하는 첫걸음감정을 억누르는 건더 이상 건강한 방식이 아닌듯 합니다.내 감정을 있는 그대로 인식하고,적절하게 표현하고,건강하게 조절하는것이필오한듯 합니다. 감정을 숨기기보다,“나는 지금 불안하다”라고 인정하는 용기감정의 원인을 탐색하고, 반응을 선택하는 힘이 필요합니다. 감정 일기, 명상, 호흡 훈련 ..
2025. 8. 13.
보이스피싱 막는 안심통장, 어떻게 만들까요?
어떻게 만들까요? > 요즘 뉴스에서 보이스피싱, 스미싱이야기를 자주 보셨죠?"나도 언젠가는 당할지도 몰라…"걱정된다면, 오늘 글을 꼭 읽어보세요.바로 ‘안심통장’에 대한 이야기입니다.요즘 뉴스에서 보이스피싱, 스미싱이야기를 자주 보셨죠?"나도 언젠가는 당할지도 몰라…"걱정된다면, 오늘 글을 꼭 읽어보세요.바로 ‘안심통장’에 대한 이야기입니다. ❓ 안심통장이란?‘안심통장’은 특정 은행의 상품명이 아니라,보이스피싱 피해를 줄이기 위해 설정하는 안전한 계좌 운영 방법을 의미합니다.예를 들어,이체 한도를 줄이거나,알림을 설정하거나,출금 지연 기능을 켜두는 것 등이 포함돼요.즉, 내 돈이 한 번에 빠져나가지 않도록 방어벽을 만드는 것이죠.💥 왜 필요한가요?최근 고령자 대상 보이스피싱 피해 급증중고거래, 택배..
2025. 8. 8.
