728x90 반응형 당근성분1 당근의 효능 주홍색을 띠고 있는 당근은 식재료뿐만 아니라 다양한 캐릭터로도 활용이 되고 있습니다. 비타민A가 풍부한 당근에 대해 알아보려고 합니다. 당근 100g기준 대표 영양성분 칼로리 34Kcal 단백질 1 g 비타민C 11 mg 비타민A 1257 Re (Re - 지용성 비타민의 단위) 베타카로틴 7540 mg 탄수화물 8g 식이섬유 3.10g 칼슘 38mg 매일 1/2 크기(100~150g)의 당근을 섭취하면 된다고 하네요~ 수용성 비타민 : 비타민 B,C - 물에 녹는 비타민을 의미함. - 직접 섭취하여 비타민 성분이 체내에 흡수될 수 있도록 한다. ( 비타민의 효율을 높이기 위해서 물에 녹아 없어지지 않게 날 것으로 먹는 것이 좋다.) 지용성 비타민 : 비타민 A,D,E - 기름에 녹는 비타민을 의미함. -.. 2024. 4. 1. 이전 1 다음 728x90 반응형
