728x90 반응형 팔다이어트1 팔뚝 살 빼는 가장 빠른 방법! 집에서 하는 간단 팔 다이어트 루틴 3가지 반팔을 입는 여름이 왔습니다.혹시 팔뚝살 때문에 반팔 입기 망설여지시나요?특히 여름철에는 팔 라인이 신경 쓰이기 쉬운데요.운동 경험이 없더라도 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 팔 다이어트 운동 루틴 3가지를 소개해 드릴게요. 💪 팔뚝살 빠지지 않는 이유?전체 체지방률이 높아서: 국소 부위만 빼는 건 어렵습니다. 전신 감량이 우선입니다.팔 근육이 약해서: 근육량이 적으면 지방이 더 쉽게 축적됩니다.부종, 혈액순환 저하: 장시간 팔을 움직이지 않거나, 자세가 나쁜 경우 생깁니다. 팔뚝살 빼기 3단계 전략① 유산소 운동으로 전신 지방 감량팔뚝살도 체지방이기 때문에,전체 지방을 줄이는 것이 가장 기본입니다. 💡 하루 30~40분, 주 4~5회 권장 빠르게 걷기, 자전거, 줄넘기, 점핑잭팔도 많이 쓰는 수영.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
